Penjagaan Si Kecil

Apa yang penting dalam menyediakan menu harian anak anda?

1. Makanan yang berkhasiat

* Masak sendiri makanan si manja anda.
* Pastikan ianya berkhasiat, bersih dan sihat.
* Elakkan daripada memberi si manja anda makanan ringan atau makanan segera yang kebanyakannya tidak berkhasiat.

2. Variasikan makanan

* Pelbagaikan menu si manja anda.
* Aturkan menu yang menarik untuknya.

3. Nutrien yang cukup

* Pastikan kandungan nutrien yang cukup untuk keperluan si manja anda.
* Jadikan piramid makanan sebagai panduan dalam menyediakan menu.

4. Hidangan yang menarik

* Gunakan sayuran atau buah-buahan yang berwarna-warni.
* Hiaskan makanan dengan cara yang kreatif untuk menarik perhatian si manja.

Berikan anak anda sarapan yang berkhasiat supaya mereka dapat memberi tumpuan penuh terhadap aktiviti yang dilakukan sepanjang hari.

1. MAKANAN BERKANJI

Khasiat: Membekalkan tenaga
Sumber: Nasi dan roti

Pelbagaikan menu sarapan si manja anda dengan menyediakan menu yang menarik. Sediakan sama ada roti bakar, sandwich, bubur nasi ataupun nasi goreng untuk mereka.

2. BIJIRIN SARAPAN PAGI

Khasiat: Mengandungi tenaga, vitamin dan mineral

Bijirin sarapan pagi merupakan menu yang mudah disediakan. Namun, anda harus peka terhadap kandungan pemakanannya. Pastikan ia tidak mengandungi terlalu banyak gula dan garam. Sekiranya anda kreatif, anda boleh campurkan bijirin ini bersama kismis dan hirisan buah-buahan. Pasti ianya akan lebih menarik.

3. SUSU DAN HASIL TENUSU

Khasiat: Kaya dengan kalsium
Sumber: Susu, dadih dan keju

Hasil tenusu penting untuk si manja anda dalam membentuk tulang dan gigi yang kuat dan sihat.

4. BUAH-BUAHAN

Khasiat: Kaya dengan vitamin

Pengambilan buah-buahan untuk sarapan pagi adalah baik untuk si manja anda. Seeloknya, anda sediakan jus buah-buahan segar untuk menarik perhatian mereka.